Wiele osób zaniedbuje kwestię własnego odżywiania: podjadają w drodze, jedzą fast foody, nie chcąc tracić czasu na gotowanie, łączą ze sobą niekompatybilne pokarmy i objadają się w nocy. Takie zachowanie żywieniowe jest niedopuszczalne; może być przyczyną poważnych problemów zdrowotnych, zresztą związanych nie tylko z przewodem pokarmowym.
Pożywienie odżywia organizm człowieka i jest budulcem wszystkich narządów i układów, dlatego niezwykle ważne jest monitorowanie jakości odżywiania. Siła męskości zależy również bezpośrednio od spożywanych produktów. Dieta każdego mężczyzny chcącego zachować zdrowie na długie lata powinna uwzględniać wszystkie niezbędne składniki.
Zrób miejsce dla testosteronu
Męskie narządy płciowe oraz wtórne cechy płciowe, takie jak rozwinięty układ mięśniowy, owłosienie twarzy i ciała, rozwijają się pod wpływem głównego męskiego hormonu płciowego – testosteronu. U młodzieży z reguły jest go pod dostatkiem i w tym okresie życia nie pojawiają się żadne problemy związane z funkcjami seksualnymi.
Jednak wraz z wiekiem zmniejsza się produkcja testosteronu, co tłumi libido mężczyzny.
I wtedy pojawia się pytanie: jak utrzymać poziom testosteronu na właściwym poziomie? Terapia hormonalna to zbyt poważne rozwiązanie; najpierw powinieneś dostosować swoją dietę, dodając pokarmy promujące produkcję głównego męskiego hormonu.
Pokarmy, które pomagają zwiększyć poziom testosteronu:
- jajo kurze, mięso;
- tuńczyk;
- wino, koniak;
- Miód.
Jaja kurze i chude mięso zawierają dużą ilość składników odżywczych, a także wszystkich niezbędnych aminokwasów niezbędnych do pełnego funkcjonowania układu rozrodczego. Owoce morza zawierają również wszystko, co pomaga utrzymać męską siłę. Najbardziej przydatną rybą na potencję jest tuńczyk. Duża ilość zawartej w nim witaminy D sprzyja produkcji testosteronu. Obecność makreli i łososia w diecie również zwiększy u mężczyzny umiłowanie miłości.
Co ciekawe, odpowiedni alkohol i w odpowiedniej ilości pomoże w walce z impotencją. Wino, koniak, wódka w małych dawkach przyniosą pożądany efekt, ale z piwa trzeba będzie zrezygnować: zawiera fitoestrogeny - substancje, które sprawią, że mężczyzna będzie miał wystający brzuch, niemal kobiece piersi i zaokrąglone boki.
Produkty pszczele słyną ze swoich właściwości leczniczych, które wpływają także na układ rozrodczy. Oprócz tego, że miód jest bogaty w cenne dla organizmu mikroelementy, zawiera tlenek azotu i bor. Według naukowców substancje te odgrywają znaczącą rolę w powstawaniu erekcji. Mieszanka miodu z posiekanymi orzechami włoskimi, arachidowymi, orzechami laskowymi czy pestkami słonecznika to starożytny przepis, dzięki któremu mężczyźni od zawsze wzmacniali swoje siły. Zażywanie tego środka wystarczy tylko jedna łyżka stołowa dziennie.
Witaminy B i C są kluczem do zdrowia mężczyzny
Jak wiadomo długotrwały stres negatywnie wpływa na organizm, zmniejsza libido i hamuje produkcję testosteronu. W takim przypadku konieczne jest dodanie do diety mężczyzny pokarmów bogatych w witaminę C, takich jak cytryna. Jednak nie wszystkie owoce cytrusowe nadają się do tego celu; mężczyźni powinni unikać grejpfrutów.
Jaja przepiórcze zawierają dużą ilość witamin B5 i B6, które pomagają utrzymać pożądany stan hormonalny i zwiększają odporność na stres.
Banany, brzoskwinie, morele, ananas, gruszka, melon są niezbędne w diecie, a egzotyczne figi są niezwykle przydatne dla męskiej potencji i prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego oraz zwiększają libido.
Duża ilość warzyw i zbóż w diecie jest bardzo ważna: błonnik zawarty w tych produktach przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego, dzięki czemu żadne kłopoty czy zły stan zdrowia nie oderwą mężczyzny od romantycznego nastroju.
Produkty szkodliwe
Duża ilość węglowodanów w diecie będzie negatywnie wpływać na męską potencję. Makarony, pieczywo, soja, która często jest dodawana do kiełbas – tych produktów należy unikać.
Palenie, tłuste potrawy, nadmierne spożycie alkoholu, potrawy smażone w dużej ilości oleju, nadmierne spożycie soli – to wszystko czynniki, które uniemożliwiają Ci bycie pełnoprawnym mężczyzną. Dlatego jeśli zastanawia Cię kwestia utrzymania męskiej siły, nie możesz ignorować produktów, które są dla niej szkodliwe. Jeśli będziesz kontynuować te złe nawyki, właściwe odżywianie, a nawet leczenie raczej nie pomogą. Czasami wystarczy po prostu wykluczyć te czynniki, a męski organizm zacznie pracować na pełnych obrotach.